台州初三体育培训

时间 2025/1/15 11:50:41

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来源：台州中考体育培训||台州市各区

导语概要今年，全国多地相继调整体育中考方案，一些地方将长跑、游泳等耐力类项目调整为选测项。其中，3月8日，杭州市教育局发布2023年中考体育考试最新调整方案。

临洮县招生委员会
关于中考体育科目考试期间对县体育场封闭管理的
公告
年临洮县中考体育科目考试将于2022年4月16日起在临洮县体育场进行。为保证考试公平、公正、有序、顺利进行，考试期间对临洮县体育场实行封闭管理，具体时间为2022年4月16日-25日（遇天气等不可抗拒的因素，时间顺延）。同时，为保证考试期间交通畅通和秩序稳定，体育场东门巷道内禁止停车。由此给市民带来的不便，敬请谅解！
特此公告。
临洮县招生委员会

课程简介

测试过程中出现出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等现象均属犯规行为，取消当次成绩。
每名考生测两次，记录其中成绩最好一次。
排球（正面双手垫球）
考生每次垫球应达到的高度，男生为2.24米，女生为2米。
测试过程中出现采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等现象不计次数。
跳绳（一分钟正摇双脚跳绳）
考生因绳拌脚造成测试中断，应继续进行，记录总的完成次数。
单脚着地不计次数。

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考生要遵章守纪明规则。一是遵守项目考试规则，规范应考，以免因动作不规范影响考试成绩。二是可测试两次的项目，取成绩最好的一次。次测试已达到满分的考生，可以只测试一次。三是适当调整跑步计时芯片臂带的松紧，确保跑步途中不会脱落。四是如对成绩有异议，必须当场立即提出，由考点主考、裁判长和纪检员核实有关情况后做出处理。
广州市招考办提醒，现场可办择缓考。考试当天若突然出现身体不适或损伤，应马上报告学校带队教师或考试工作人员。如果不能继续考试，应办理缓考或择考手续，不隐瞒、不勉强、不超量，时刻坚持“安全 ”。

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a. 测试过程中篮球脱手，如球仍在测试场地内，测试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
b. 测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、走步违例、翻腕、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。
c. 测试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可允许再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。
●排球垫球
测试方法：测试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。测试者每次垫球应达到的高度，男生为 2.24 米，女生为 2 米，每名测试者测试两次，记录其中成绩最好的一次。
注意事项：测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数，采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。
体育中考项目男女生评分标准

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2、犯规动作
踩线、助跑投掷、球未经过头顶、未双手掷球。犯规后不急此次成绩。
四、坐位体前屈
1、规则及方法要求
1)拖鞋坐在测试板上，两腿伸直，两脚平蹬在测试竖板上脚尖向上。低头、上体前倾、两臂伸直，用两手中指指尖向前推动游标知道推不动为止。
2)测试竖板内沿为0刻度，向内为负值，向前为正值。
4)测试时测试老师会检查膝盖是否弯曲，若有弯曲会帮助你按平膝盖，此刻不要紧张配合老师伸直膝盖进行测试。
2、犯规动作
双膝盖弯曲、突然发力推动游标、单侧手推动游标，犯规后所得成绩无效。
五、耐久跑(男：1000米、女：800米)

课程小结

一、超重或肥胖的孩子要早作准备
800米和1000米属于必考项目，多数超重和肥胖的孩子都在这个项目中吃大亏。尤其是进入初中以后，孩子的学习时间增加，运动时间减少，造成孩子有明显的超重或肥胖，家长和孩子应该重视这个问题，从初一开始，控制体重，每天坚持运动，这样到了初三才会游刃有余，否则到那时悔之晚矣！
二、尽早选择适合自己的考试项目
体育考试大多有多个项目可进行选择，比如足篮排，实心球和引体向上，仰卧起坐和实心球等等，有的孩子有自己喜欢的项目，自然在选择上不用犯愁，而有的孩子则左右为难，迟迟下不了决心；在选择项目时要尽早选择，这样可以把更多的精力集中在这一个项目上。在选择项目时，喜欢的不一定是最简单的，比如男生一般都喜欢足球和篮球，但考试最简单的却是排球，所以尽量选择考试难度小的项目。
三、经常运动中考体育不一定满分

课程特色：

1.师资力量雄厚，各老师都拥有丰富的实践经验和教学经验，富有责任心，老师全程跟踪解决学员后顾之忧。

2. 优质的教学质量，紧紧围绕课堂教学，优化教学过程，增强教学的有效性。

3.舒适的学习环境，校区环境整洁舒适、休闲安静、舒适自然、轻松宜人。

4.良好的交通条件，校区周边交通便利，停车方便，公交可直达校区。

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课程安排时间：

白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程（详情请咨询顾问）

课程周期：

课程周期长短以学员实际所报班级为准，一对一课程需和培训老师沟通安排。

预约试听体验课程：

学员如需参加体验课程，需提前一周和顾问预约体验课程，提供给顾问参加学员姓名+电话+课程+所在地区，顾问会及时登记预约就近校区体验课程，预约后顾问会通过电话或短信通知学员。