欢迎来到上城区中考体育培训!

免费课程咨询:(9:00-24:00) 在线咨询
首页 > 新闻资讯 >
万江街道中考长跑培训

现场体育考试必须在学生毕业当年的5月3日至30日之间进行,具体时间由区县选定。同一区县的考生必须在区县统一规定的考试时间内进行考试,每位考生的全部项目必须在一个单元内(半天内)连续完成。 因天气原因等特殊情况中断考试,不能在一单元内完3个项目的考生,经考务办公室批准,可在当天考完。如当天不能考完,已

2025/1/13 18:06:41
阅读: 778
万江街道中考引体向上培训

考试当天要轻装上阵,做好吃、穿准备。鞋子应兼顾舒适和防滑,带好充足的水。饮食上注意简单,切忌空腹和饱腹。要对考试的各项内容和顺序做到心中有底,在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。
11、关于生理反应
人的心理和生理从安静到运动状态,需要一个准备适应的过程,所以准备活动尤为重要

2025/1/13 18:06:41
阅读: 776
万江街道初三中考体育训练

二中学生在练习立定跳远。李嘉斌 摄
温馨提醒
现阶段科学训练最关键
谨防安全隐患
面对2022年体育中考,我市中学体育高级教师陈超荣如此说道:
“有一部分同学,考前会十分紧张,面对考试,我们们要正确看待心理的适度紧张,事实上,心理的适度紧张,说明我们已经高度重视,有助于

2025/1/13 18:06:41
阅读: 796
万江街道中考体育训练

一、注意事项
1、携带本人准考证,防止损坏和丢失。
2、不得携带通讯工具与其他与考试无关物品进场。
3、穿着运动服、运动鞋(不得有钉)。
4、考试成绩当场公布,对考试成绩有疑问的请当场向考务人员提出。
5、考试时身体状况出现不适,应立即向考务人员提出,保证自身身体健康,

2025/1/13 18:06:41
阅读: 832
万江街道初中生体育培训

一般准备活动:学生应根据应对考试时间了解判断,适时做好一般性的准备活动,适当进行关节活动、慢跑、拉伸、肌肉激活等,让身体微微出汗,呼吸平稳,一定注意保暖,等到考试时才能将外套脱下。
专项准备活动:考生每一项考试时,有专门的准备活动,能有效针对本项目进行热身,让自己兴奋,达到竞技状态。如50米:

2025/1/13 18:06:41
阅读: 801
万江街道中考体育培训

1、着装
参加体育考试应穿着运动装、运动鞋,很多同学可能比较随意。我们建议外面校服里面短裤背心,考试的时候把校服脱了就行。参加篮球考试的同学建议准备一双篮球鞋或者网球鞋,防滑(每年都有因鞋子不合适滑倒的情况)。足球考试最好穿足球鞋。跑步最好准备一双轻便的跑步鞋,可以背鞋进考场,有充分时间换。其

2025/1/13 18:06:41
阅读: 791
南城街道中考长跑培训

2.长跑考试中,考生要注意掌握呼吸节奏。跑的过程中,维持匀速,三步一呼三步一吸或二步一呼二步一吸。
出现呼吸困难、胸闷、步伐沉重等极点现象时,要注意调节,大口呼吸,稍微放慢速度,坚持跑下去,这样就会出现第二次呼吸。
3.长跑测试时前期尽量不要被甩开,记住,这是很重要的。死死咬住前面的,跟

2025/1/13 18:06:41
阅读: 791
南城街道中考引体向上培训

4.离考试半小时到指定地方,不用脱外衣开始做准备活动(原地或小范围慢跑热身)。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异,也必须因项目的不同而有所调整。准备活动要活动开,全身发热。
考试中注意细节
1.调整好心态,大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学,所以保持适度紧张对考

2025/1/13 18:06:41
阅读: 822
南城街道初三中考体育训练

未按要求完成全程路线;
测试期间,人或球出测试区域。
3、掷实心球
(1)在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米,长度不少于20米。场地中应设置6分、7分、8分、9分和10分的标识线,标识线长度至少与投掷区同宽,使考生和考务员能够做出清晰的判断。实心球重量为2000克。

2025/1/13 18:06:41
阅读: 843
友情链接

17小时前 方宁毅预约体验课程成功

6小时前 谢典佐预约体验课程成功

18小时前 预约体验课程成功

7小时前 预约体验课程成功

19小时前 叶晓开预约体验课程成功

8小时前 冯女士预约体验课程成功

20小时前 冯预约体验课程成功

9小时前 预约体验课程成功

21小时前 预约体验课程成功

10小时前 李预约体验课程成功

22小时前 张福平预约体验课程成功

11小时前 符预约体验课程成功

23小时前 王晓雅预约体验课程成功

12小时前 预约体验课程成功

1小时前 建先生预约体验课程成功